Қыркүйек айы.
Мақсаты: Сергек күйге келтіріп, денелерін қыздырып, қан айналымын қалыптастыру.
1 түрі.
Төсекте:
- Бөрене (тікесінен жатып оң, солға аунау)
- Велосипедшілер (екі аяғын көтеріп, ввелосипед тепкен қимылды көрсету)
- Жүру (жалаң аяқпен өту)
- Жүгіру (массаж алашамен жүру)
- «Шарды үру» тыныс алуын қалыпқа келтіру.
2 түрі.
- Қоңыздар (аяқ қолдарын көтеріп, қимылдату)
- Қайшылар (қолдарын қиғаштау)
- Алашалармен жүру (екі қолдарын жанға созу)
- Жүгіріп өту.
- Тыныс алу «Сырнайшылар» Қолмен сырнай ұстағанды көрсете, ауыздан үріп шығару.
Қазан айы.
Мақсаты: Біртіндеп ояна бастаған балалардың төсектегі қимылды жаттығулары арқылы денелерін қыздырып, шынықтыру.
1 түрі.
- Шалқадан жатып, екі тізені бүге көтеріп, екі қолмен тізені «тук-тук» деп, ұру.
- Қолдарымен белден ұстап, аяқтарын кезекпен жоғары көтеру.
- Орындыққа келгенше мұрынмен дем алып, ауызбен шығару.
- Бұдыр тақтайшамен жай жүру, жүгіру.
- Демалу сәті.
2 түрі.
- Шалқадан жатып оң, сол қолды жоғары көтеріп, түсіру.
- Аяқтарын кезекпен көтеріп, айналдыру.
- Орындыққа отырып, сырнай тартып, дем шығарып демалу.
- Жалаң аяқ жүріп, жүгіру арқылы майтабандылыққа қарсы күресу.
- Қолды жаймен көтеріп, мұрынмен дем алып, ауыздан дем шығарып, қолды түсіру.
Ұйқыдан кейінгі жаттығулар
Қараша айы.
Мақсаты: Балалардың белсенділіктерін арттырып, ұйқыларынан сергітіп және көңілдерін көтеру көзделеді.
1 түрі.
- «Қайшы» қолдарын қиғыштау.
- Екі қолмен белден ұстап, аяқтарын жоғары көтеріп, қайшылап қимылдау.
- Мұрынмен дем алып, ауыздан «м» деп дем шығару.
- Бұдыр резеңке мен жолақ тақтайшадан жүру, жай жүгіру.
- Дем алу сәті.
2 түрі.
- Екбетінен жатып, басын көтеріп, алға, оңға, солға қарау.
- Екбетінен жатып, аяқтарын тізені бүге, көтеру.
- Мұрынмен дем алып, «пуф-пуф» деп дем шығару.
- Жалаң аяқ резеңке мен тақтайшамен жүріп өтіп, жай жүгіру.
Желтоқсан айы.
Мақсаты: Ояна бастаған балалардың жаттығулар арқылы денелерін қыздырып, шынықтыру.
1 түрі.
- Бір орында адымдау, оңға қарай бір адым, жұдырық түю. Солға қарай бір адым, алақанды жаю.
- 1-2 басты артқа қарай шалқайту, 3-4 алға қарай ию.
- Бұдыр тақтаймен жүру, жүгіру.
- Массажды резеңкемен жүру.
- Дем алу сәті. «Қаздар» қолдарын созып, «гу-у-у» деп демалу.
2 түрі.
- 1-2 шапалақтау оңға, 3-4 шапалақтау солға, 5-6 қолдарын көтеру шапалақтау,
7-8 қолдарын тұсіру шапалақтау.
- Бір орында секіру, бұрылу 360С7
- Әр қадамға шапалақтау, бір орында аяқпен топылдату.
- Ирелек тақтаймен жүру, жүгіру.
- Дем алу сәті. Қолымызбен алға қарай тербеліп, «чух-чух» деп, «поезд» болып демалу.
Ұйқыдан кейінгі жаттығулар Қаңтар айы.
Мақсаты: Қан айналымын арттырып, денелерін шынықтырып, сергіту.
1 түрі.
- Шалқадан түзу жатып, оңға, солға аунап, қозғалу.
- Қолдарын жоғары созып, бүгу.
- Аяқтарымен велосипед тебу.
- Бұдыр тақтайша мен резеңкеден жүру, жүгіру.
- Демалу сәті «Ку- ка- ре- ку».
2 түрі.
- Қолдарын алға, бас жаққа көтеріп, шапалақтау.
- Екбетінен жатып, аяқтарын көтеріп, түсіру.
- Екі аяқты қиғаштау.
- Бұдырлы төсемдерден жүру, жүгіру.
- Демалу сәті, «пуф-пуф» деп, шардың желін шығару, дыбысын салу.
Ақпан айы.
Мақсаты: Ұйқыдан кейін балалардың денелерін шынықтырып, ұйқыларынан ояту.
1 түрі.
- Төсекте жатып, аяқты кезекпен көтеру.
- Орындыққа дейін шаңғы теуіп бару.
- Орындыққа отырып, жоғары-төмен қарау.
- Бұдырлы төсемдерден жүру, жүгіру.
- Демалу сәті, «р-р-р» деп иттің даусымен дем шығару.
2 түрі.
- Қолдарын төсекте түзу жатып, жоғары, жанға түсіру.
- Орындыққа дейін жыланша жүру.
- Ілгекті төсеммен жүріп өту.
- Бұдыр ағаштан жүру, жүгіру.
- Демалу сәті, «з-з-з»деп масаның дауысымен дем шығару.
Ұйқыдан кейінгі жаттығулар
Наурыз айы.
Мақсаты: Балаларды өз денсаулықтарын сақтап, күте білуге үйрету. Үнемі жаттығуға дағдыландыру.
1 түрі.
- Төсекте жатып, қолдарын қайшылап, қиғаштау.
- Жерге тұрып, аяқты алға кезекпен көтеру.
- Орындыққа дейін аю болып жүру.
- Ілгекті төсеммен жүріп өту.
- Жүгіру, жүру. Демалу сәті, демді мұрынмен алып, «с-с-с» деп дем шығару.
2 түрі.
- Төсекте жатып, қоңыз болып қозғалу,
- Төсектен тұрып, екі қол белде, оңға- солға бұрылу.
- Орындыққа дейін жыланша жүру.
- Бұдыр тақтаймен жүру, жүгіру.
- Демалу сәті. Демді мұрынмен алып, тик- так деп дем шығару.
Сәуір айы.
Мақсаты: Балаларды біртіндеп оянып, қимылды жаттығулар жасауға дағдыландыру.
1 түрі.
- Шалқадан жатып, екі қолды көтеріп, екі жаққа шынтақты бүкпей созып, қозғау.
- Екбетінен жатып, екі аяқты тізені бүгіп, көтеру.
- Төсектен тұрып, кедірлі алашамен жалаң аяқ жүру.
- Тұзды суда жүру.
- Демалу сәті, мұрынмен демді алып, ауызбен «з-з-з» деп дем шығару.
2 түрі.
- Қолды, аяқты қайшылап, қозғау.
- Оңға-солға бұрылу.
- Орындыққа дейін жыланша жүру.
- Баспалдақ ағаштың үстімен жүру, жүгіру.
- Демалу сәті. «Шарды үру» тыныс алуын қалыпқа келтіру.
Ұйқыдан кейінгі жаттығулар.
Мамыр айы.
Мақсаты: Балалардың денсаулықтарын нығайтып, жаттығулар жасауға деген ынталарын арттыру.
1 түрі.
- Шалқадан жатып, қолдарын жоғары көтеру, екі жанға созу.
- Төсекте оң, солға аунау.
- Төсектен түсіп қолды алға созып, отырып, тұру.
- Дымқыл алашаның үстімен жүру.
- Жүру, жүгіру. Демалу, «у-у-у» желдің гуілдеген дыбысымен дем шығару.
2 түрі.
- Оң, сол жанымен жатып, қолдарын жоғары көтеру, екі жанға созу.
- Төсектен тұрып, екі қол белде, еңкею және шалқаю.
- Орнында тұрып, адымдау, жүгіру.
- Орындыққа барғанша жерден гүл теру қимылын көрсетіп бару.
- Жүру. Демалу, ж-ж-ж деп, қоңыз даусын салып, дем шығару.
Маусым айы.
Мақсаты: Ұйқыдан кейін балалардың денелерін шынықтырып, ұйқыларынан ояту.
1 түрі.
- Түзу жатып, екі жанға аунау.
- Тізені бүгіп, аяқты көтеріп қозғау.
- Төсектен тұрып, оңға солға бұрылу.
- Дымқыл алашаның үстімен жүру.
- Жүру, жүгіру. Демалу сәті «Ку- ка- ре- ку».
2 түрі.
- Шалқасынан түзу жатып, басын оңға, солға қисайту.
- Қоңыз болып, аяқ қолды қозғау.
- Резеңке, ілгекті төсеніштерден жүріп өту.
- Жәй жүру, жүгіру.
- Демалу, мұрынмен демді алып, «пш-пш-пш» деп шығару.
